دانش آموزان به عنوان گروهی که در سنین کودکی یا نوجوانی به سر میبرند همواره مورد توجه قرار داشتهاند. از آنجاییکه رشد و بلوغ آنان از نگرانیهای اصلی والدین بوده بنابراین والدین نسبت به تغذیه آنها بیش از هر مورد دیگری حساس میباشند.
صبحانه را میتوان مهمترین وعده غذایی برای دانش آموزان در نظر گرفت چرا که آنان را برای فراگیری دانش در یک روز جدید آماده میسازد.
جهت تأمین یک صبحانه سالم و مقوی، تلاش کنید انواع گروههای غذایی را در وعده صبحانه فرزندتان بگنجانید.
- از نانهای سبوس دار و غلات صبحانه استفاده کنید.
- یک تخم مرغ نیمرو یا مقداری پنیر پروتئین مورد نیاز فرزندتان را تأمین خواهد کرد.
- میتوانید به جای چای از یک لیوان شیر یا شیرموز در کنار صبحانه فرزندتان استفاده کنید.
- از میوههای فصل یا مغزها یا گاهی کره و خامه در این وعده استفاده کنید و یکنواختی را از صبحانه دور کنید!
- میتوانید از حبوبات در صبحانه دلبندتان بهره ببرید. لوبیا و عدس، حبوبات مناسبی برای شروع روز هستند.
- استفاده از برخی سبزیجات مانند خیار و گوجه فرنگی در کنار صبحانه میتواند اشتهای دانش آموزتان را افزایش دهد.
- همچنین میتوانید با شکلات صبحانه خانگی از فرزندتان پذیرایی کنید.
- تهیه کره بادام زمینی، پسته، گردو، بادام و … در خانه، میتواند خوردن صبحانه را برای دانش آموز دلپذیر کند.
صبحانه ,دانش ,یک ,فرزندتان ,استفاده ,میتوانید ,استفاده کنید ,کنار صبحانه ,صبحانه را ,برای دانش ,را برای
درباره این سایت